Aktuelles · Sport & Leistung
Beiträge zu Sport und Leistung
Training, Belastung und Leistungsdiagnostik — für Freizeitsportler ebenso wie für Menschen mit einer Herzerkrankung, die wieder aktiv werden möchten.
Sport & LeistungBringen Sie Abwechslung in Ihren Läuferalltag!
In der Anfangsphase des Trainings sind die meisten Laufeinsteiger bereits mit der Einhaltung des täglichen oder wöchentlichen Ziels genug gefordert.
Sport & LeistungDie richtige Lauftechnik
Wir alle kennen diese Situation: man sieht einen Läufer, im Fernsehen oder auch einfach im nächsten Park, und dieser scheint förmlich zu fliegen.
Sport & LeistungHerzsicher trainieren an der Donau: Temperatur, Kälte und Strömung in Regensburg & Straubing richtig einschätzen
Dieser Leitfaden bietet Sportlern und Patienten eine fundierte Orientierung für herzsicheres Training unter den anspruchsvollen Bedingungen von Kälte und Strömung entlang der…
Sport & LeistungKohlenhydrate vor & nach Sport: Tipps für Herzpatienten
Auf einen Blick: Die gezielte zeitliche Steuerung der Kohlenhydratzufuhr ist für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ein wesentlicher Faktor, um körperliche Belastung sicher…
Sport & LeistungLaufausrüstung: Schuhe, Kleidung, GPS-Uhr
Was Sie zum Laufen wirklich brauchen: worauf es beim Schuhkauf ankommt, welche Kleidung bei welchem Wetter taugt und wann sich eine Pulsuhr lohnt.
Sport & LeistungMit dem Laufen anfangen
So gelingt der Einstieg ins Laufen: wie Sie Umfang und Tempo dosieren, welche Fehler Anfänger am häufigsten machen und wie Sie dranbleiben.
Sport & LeistungMotivationstief? So kommen Sie wieder raus!
Jeder Läufer hat diese Situation schon erlebt: man hat sich fest vorgenommen, am nächsten Tag eine Runde laufen zu gehen.
Sport & LeistungSauna für Herzpatienten rund ums Training: Dauer, Temperatur und Abkühlung richtig planen
Dieser Artikel erläutert, wie Patienten mit Herzerkrankungen Saunagänge und sportliches Training sicher kombinieren können, ohne das Herz-Kreislauf-System zu überlasten.
Sport & LeistungSportkardiologie in Regensburg und Straubing
Sport ist für viele Menschen ein wichtiger Teil ihres Lebens – sei es nach einer längeren Pause, bei bestehenden Herzerkrankungen oder wenn auffällige Befunde vorliegen.
Sport & LeistungStandard-Laufplan 1h Dauerlauf am Stück
Ziel: 1 Stunde am Stück ohne Pause laufen können. Zielgruppe: Einsteiger
Sport & LeistungStandard-Laufplan: Erster 10km-Lauf
Ziel: 10 Kilometer am Stück ohne Pause joggen. Zielgruppe: Einsteiger
Sport & LeistungStarke Muskulatur für beschwerdefreies Laufen
Genauso wie Dehnen ist Kräftigungs- und Stabilitätstraining für viele Läufer ein eher ungeliebter Teil des Trainings.
Sport & LeistungWichtige Informationen zum Training auf den Halbmarathon
Ziel: Einen Halbmarathon schaffen. Zielgruppe: Geübte Läufer:innen auf kürzeren Distanzen; Neulinge auf längeren Distanzen
Sport & LeistungWundermittel Dehnen
Wundermittel Dehnen. Dehnen wird unter Läufern häufig als “überbewertet” angesehen, für Viele ist es mit Abstand der unbeliebteste Teil des Trainings.
